2º SORTEIO DO CANAL ( SORTEIO DE NATAL) INTERNACIONAL ( ABERTO)

Post antigo. Conteúdo retirado do ar por ausência na nossa base de dados.

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Dica de dieta para emagrecer bem e saudável

COMO EMAGRECI COM SAÚDE.

Como emagrecer comendo bem.

Essa dieta me ajudou a emagrecer.

O peso é um problema que a maioria das pessoas tem. Ele interfere em nossas emoções, sentimentos e até mesmo na escolha de um namorado, ou emprego (sempre somos escolhidas (os) pela vida). Pois é, no mundo em que vivemos sofremos muitas discriminações e eliminações tendo o peso como um requisito escolhido por algumas pessoas. Mas... fazer o quê?!

Eu, medindo nada mais que 1,65cm de altura, já passei por muitos altos e baixos em minha vida. Confesso aqui pra vocês que nunca foi fácil conviver no meio em que cresci e que o ambiente não foi dos mais legais para mim, emocionalmente falando!

Onde cresci, não tem muitos vizinhos por perto, não tem amigos de sua idade, menos ainda de maior idade, pois os moradores são poucos mesmo.

Lugares pra se divertir por perto não havia. A única consolação é a televisão, rádio e livros que tinha guardado.

Eu, particularmente nunca fui top model, mas gostava de mim, antes de engordar.

Na gravidez, cheguei aos meus 70kg e fiquei louca!!!

Mas hoje, recuperei meu peso e até mais alguns quilos. Pra falar a real, peso hoje 53kg e estou quase feliz...hehe...

Prova de que as coisas mudam em nossa vida. E maior prova ainda para as pessoas que usam outras pessoas com maior peso como PONTO DE REFERÊNCIA. Eu mesma, já fui usada como um ponto de referência. E digo mais: é HORRÍVEL você saber e ouvir isso! Acaba com a gente!

Mas vamos ao que interessa...

As porções são de acordo com a pirâmide alimentar.

RECOMENDAÇÕES SOBRE A DIETA QUE RECEBI DE ACORDO COM MINHAS CARACTERÍSTICAS:

Fracione as refeições em torno de seis vezes ao dia em quantidades moderada. Mastigue devagar e coma tranqüilo. Consuma alimentos com baixo teor de gordura e evite líquidos durante as refeições principais, para facilitar a digestão.

Nada de excessos no consumo de sal. Evite alimentos prontos como sopas em pó, temperos e caldos em tabletes, molhos em geral (Shoyo, inglês), catchup, mostarda, conservas em geral.

Evite bebidas alcoólicas. Consuma com moderação bebidas cafeinadas (café puro, chá mate, chá preto, chá verde e refrigerantes a base de cola ou guaraná) e chocolate;

Grãos de leguminosas causam gases, coma com moderação grãos como: feijão,

ervilha, grão de bico, lentilha) e verduras como repolho, couve-flor, brócolis, pepino, couve rabanete e alimentos preparados com farinhas e fermentos.

Consuma no máximo até 2 porções de leite e derivados ao dia.

Beba bastante líquido, de 2 a 3 litros por dia (água, sucos, chás) e evite os líquidos gaseificados (refrigerantes, água com gás).

Não consuma medicamentos sem orientação médica, que pode ser prejudicial para sua saúde!

ALIMENTO	Número de porções/dia	Quantidade das Porções
Leite e derivados	1 a 2	1 xícara de leite ou iogurte ou 2 fatias de queijo branco ou 1 fatia de queijo amarelo.
Carnes, ovos, peixes, feijão	2 a 3	1 bife médio de carne magra, frango ou peixe ou 1 ovo ou omelete ou ½ xícara de feijão.
Verduras	À vontade	1 prato de sobremesa com verduras cruas ou cozidas.
Legumes	1 a 3	1 prato de sobremesa com cenoura, chuchu, abobrinha, berinjela, etc.
Frutas	2 a 3	1 fruta ou ½ xícara de morango, uva ou 1 copo de suco de frutas.
Pães, cereais, arroz e massa	Consumir com moderação, dar preferência para cereais integrais.	1 fatia de pão de forma ou pão francês ou pão de leite ou 5 bolachas de água e sal ou 4 torradas ou ½ xícara de arroz ou massas ou ½ xícara de cereais.
Óleos e açúcares	Consumir com moderação, dar preferência para óleos vegetais.	Azeite de oliva, óleos de girassol, canola ou milho.

Procure sempre um profissional para qualquer atividade física e para auxiliar em sua alimentação, mas selecionados algumas dicas importantes para seguir desde o início e que provavelmente irá perder os quilos qure ganhou durante a gestação e amamentar com saúde e prazer (para quem é mãe e está amamentando, estas dicas são valiossísimas).

Agora não tenho como fazer caminhada, mas durante minha gravidez eu caminhava todos os santos dias, quando dava pra caminhar (o tempo colaborava e não chovia).

A importante dica de procurar um profissional sempre é preciosa, pois cada um de nós tem um organismo e uma maneira de assimilar exercícios e alimentação, e tudo será de acordo com seu metabolismo e gostos. Vale a pena conversar com um profissional para ter uma tabelinha como esta só para você!

Mamães, amamente sempre e até quando for preciso, pois o aleitamento ajuda muito mais que nós, leigos imaginamos. Inclusive, para a aprendizagem, desenvolvimento, peso e crescimento de seu filho.

Procure seu profissional.

Essa dieta foi de acordo com minha consulta. É um relato que trouxe como forma de passar a mensagem que um profissional ajuda muito nossa saúde física e emocional.

Espero que tenham gostado destas dicas...

Ótima semana a todos...

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VERMELHO DE ARRASAR NA BOCA...

AQUELE VERMELHO LINDO NA BOCA...

O batom vermelho sempre foi o PREFERIDO e o ODIADO por mulheres e homens. Muito se via em filmes e novelas que marcaram a juventude de nossos pais e nossa vida de criança, quando abríamos a embalagem do barom VERMELHO e "lambusávamos" nossa boa e o rosto todo com a cor berrante, ou fosca. Havia crianças (eu, por exemplo) que até comiam batons da mãe, pois este tinha um aroma tão gostoso que "as lombrigas" pulavam na barriga (brincadeira...kkk)... nas que eu já comi batom, eu comi!! Hahaha.... Pena que tinha uns famosos da época que eram 24hs que entregavam as criancinhas arteiras...kkk..

Hoje em dia, existem batons vermelhos para todos os gostos, etnias e classes sociais. Desde cores vibrantérrimas até as mais foscas ou opacas... tudo vai depender de nossa escolha e bom gosto na hora da compra ou no momento de usar em nossos looks!

DESCUBRA COMO ESCOLHER ENTÃO, O BATOM CERTO E FICAR COM A BOCA MAIS ATRAENTE E DELICADAMENTE SENSUAL...

Pense muito bem antes de fazer sua maquiagem e escolha entre BOCA ou OLHOS para ganhar mais destaque. Se você destacar os olhos com sombras, lápis delineador.. óbvio que sua produção ficará pesada se decorar sua boca com um batom vermelhão!!!

O BATOM BORROU, E AGORA??

Não fique apavorada e tente consertar com o batom ou lápis de boca contornando sobre os borrões. Simplesmente pegue um cotonete embebido com demaquilante e passe sobre a área afetada. Logo, retoque a área com corretivo.

O QUE FAZER PARA MEU BATOM DURAR MAIS?

Para que seu batom dure mais, sempre passe pó compacto sobre os lábios e depois o batom, repita mais uma vez o processo e use o batom novamente sobre o pó. Assim, garantirá durabilidade.
Não esqueça de retirar sempre o excesso de batom fazendo um bico com a boca e colocando o dedo indicador e puxando para fora, como se estivesse "chupando o dedo" (para melhor entender). Este processo, impedirá seus dentes de ficarem com resíduos de batom e de você ouvir mitos de que perderá o namorado ou ficará viúva porque seus dentes estão com batom!! (rss... bobagem da vó).
Um truque infalível para que o batom dure, é em vez de usar o batom tradicional, usar o lápis para lábios inclinado sobre os lábios de modo que ele pinte sua boca e não borre. Se usá-lo "em pé" em sua boca, o lápis poderá quebrar e o resultado não ficará por igual, como no resultado com o lápis inclinado sobre a boca.
Os batons opacos geralmente permanecem por mais tempo na boca e o acabamento é é discreto, a cobertura, intensa, e a fixação, muito alta. Por conterem mais pigmentos, têm pouco ou nenhum brilho. Mas tenha cuidado se você tem a boca ressecada, pois ele tende a ressecar a boca!

QUE PERÍODO DEVO USAR O BATOM VERMELHO NA BOCA?

Se usar o batom durante o dia, opte por cores mais queimadas e sem brilho. A mesma dica se enquadra em ambiente de trabalho. O batom de trabalho nunca dever ser muito chamativa, escolha sempre cores matte e discretos!

O BATOM CERTO PARA SEU TOM DE PELE!

PELE NEGRA - tons escuros e que puxam para uva, bordô... tons fechados sempre serão uma excelente escolha, pois caem muito bem!!

PELE MORENA - um tom mais fechado, ou um vermelho com um fundo mais rosado ficam lindos!

PELE BRANCA - os tons de vermelho mais clarinhos são so ideais para este tipo de pele.

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Careta Moderninha: Como tirar esmalte com glitter

Dicas do Blog:Careta Moderninha: Como tirar esmalte com glitter

Confesso que sempre sofri com o gliter nas unhas, mas depois de ler este post do Blog "Careta Moderninha" aprendi um truque bacana. Clique na imagem para ler o post da Katia Megiolaro.

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Dicas de Maquiagem Interessantes...

Vale a pena, e ainda se aprende muito!!

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Formatos de rostos.Qual é o seu ?!?

Saiba indentificar seu tipo, ou formato de rosto observando-o!
Encontrei estes vídeos, que tem dicas muito interessantes! Vale a pena assistir, pois eles realmente entendem do assunto, gurias!!!
Bjs...

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O blush para cada formato de rosto

Saiba seu formato de rosto e a maneira correta de corrigí-lo com o Blush!

O uso do blush pode dar uma aparência de mais saudável para sua fisionomia deixando-a mais natural, com cara de bronzeada ou até mesmo o brush pode dar uma aspecto negativo ou pesado de acordo com o modo e cor usada! O mau uso pode nos deixar com "aparência de palhaça", tanto que muitas mulheres deixam de usar justamente por não saber a tonalidade certa do blush para o tipo de pele ou até mesmo, desconhecem o produto.

É muito importante prestar atenção na cor da sua pele. Logo, você irá escolher a cor e a tonalidade específica ou ideal. Se você tiver a pele bem branquinha, opte pelos tons rosados como cereja ou pêssego. Se for mais morena, vermelhos mais fechados e terracotas ficarão mais naturais.

Escolha o Blush certo para sua pele!

Para as peles mais claras e que possuem cabelos ruivos ou loiros o uso do blush fica mais fácil, pois podem usar qualquer dos tons de blush: tons róseos ficam especialmente interessantes em loiras, e terrosos muito indicado para as ruivas; os levemente alaranjados também estão liberados.

As morenas devem ser cautelosas com os rosados e liberadas para o uso de todas as variações dos tons terra, incluindo os tons puxados para o laranja.
As negras devem fazer uso dos tons alaranjados para destacar a sua pele (especialmente as muito negras).
As orientais devem fugir dos tons alaranjados, com o risco de realçar ainda mais o tom levemente amarelado de sua pele.

Portanto, é muito importante ficar atenta ao tom da sua própria pele, independente de ser clara, morena, negra ou oriental. Fuja do tom que a sua pele já traz muito marcada e a chance de errar diminuirá. Por exemplo, as brancas devem prestar atenção se o tom de sua pele puxa mais para o tom rosa ou o amarelo e evitar o tom que mais se assemelha ao da sua pele, e assim por diante.

O manuseio do blush no seu rosto também pode ajudar, ou seja, vamos aprender algumas técnicas de como passar o blush. Pois não adianta saber a tonalidade e não saber aplicar, não é mesmo??

Para dar um ar saudável vá em frente ao espelho, faça um bico com a boca como se estivesse mandando um beijo. A região saliente é a maçã do rosto. Logo abaixo surgirá uma cova. Aplique o blush rosa ou pêssego a partir daí até a costeleta.

Afinando o rosto com o blush- escolha um blush marrom mais escuro que a sua pele. Passe a partir de dois dedos do canto da boca em direção às orelhas.

Efeito Bronzeado- Pincele o blush nas bochechas e no nariz, as áreas que ficariam naturalmente queimadas. Terracota e marrom são as cores ideais, mas saiba que existem também pós que imitam a tonalidade de bronzeado. Estes, também podem ser utilizados nesta técnica, mas cuidado com os excessos, hein!

VEJA A MANEIRA CORRETA DE PASSAR O BLUSH NAS IMAGENS A SEGUIR DE ACORDO COM SEU TIPO DE ROSTO:

Rosto Oval:

Rosto Quadrado:

Rosto Redondo:

Ótima semana...

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DICAS Infalíveis e Essenciais de Beleza

DICAS INFALÍVEIS E ESSENCIAIS PARA RESSALTAR A BELEZA

LIMPE A PELE - Depois de enfrentar os elementos nocivos da natureza, todos devem tomar muito cuidado com sua pele. A limpeza é um processo bom para manter a pele clara e saudável fazendo pelo menos 3 vezes ao dia uma boa limpeza da pele. Isso impedirá a pele de possíveis problemas como a acne e sujeiras profundas.

Células mortas atacam a pele em grande extensão. Para se livrar dísso, aplique um esfoliante bom pelo menos uma vez por semana. Você deve fazer massagem suave sobre a pele. Não faça essa terapia freqüentemente, pois isso poderá prejudicar a sua superfície da pele.

Para fazer com que a pele fique hidratada, nada melhor que um bom hidratante e repetir este processo regularmente. Se sua pele for oleosa, use hidratantes "oil free" ou "livre de óleo".
USE PROTETOR SOLAR - Para proteger a pele de queimaduras solares ou seus danos, use uma boa loção diariamente, mesmo quando estiver dentro de casa. Comprar um produto que tem FPS 15, pelo menos.

BEBA ÁGUA - Para hidratar a pele internamente, beber pelo menos 8-9 copos de água. Isso melhora o aspecto da pele, dando brilho e a hidrata. Sem falar que a água é o principal "remédio" para nos livrar das toxinas acumuladas no organismo que prejudicam até mesmo o funcionamento do intestino, por exemplo.

TENHA BOA ALIMENTAÇÃO - Escolha vegetais frescos e de folhas verdes para a sua dieta. Substâncias frescas revelam o brilho natural de nossa pele. Coma muitas frutas também.

DURMA BEM - A abundância do sono: pelo menos 7-8 horas de sono é essencial para oferecer a si mesmo uma pele bonita. Ele irá fornecer-lhe uma pele fresca e clara, sem falar do nosso humor que melhora muitoooo!!

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Minha Conquista Registrada!!

A algum tempo eu vinha estudando sobre o mundo da Maquiagem. Agora já posso dizer que sou profissional e formada, hehe....

Quero compartilhar com vocês minha grande conquista: meu diploma de formatura!!

Agradeço pelas energias positivas que me concederam esta conquista!!!

Abraço,

Cianaí Cato

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